«Je mangeais des hamburgers, je ne dormais pas avant deux heures du matin, je regardais l’UFC, mais…» – Cristiano Ronaldo révèle le secret de sa forme

La légende portugaise a livré de précieux conseils sur la santé.

Détails : Dans une récente interview, l’attaquant de 41 ans d’Al-Nassr et de l’équipe du Portugal, Cristiano Ronaldo, a partagé le secret de sa forme physique phénoménale, qui lui permet de continuer à jouer au football et à battre de nouveaux records.

Selon Ronaldo, le froid est un élément essentiel d’un organisme en bonne santé :

«Ma femme (Georgina) me dit : “Nos enfants vont attraper froid s’ils marchent pieds nus.” En réalité, c’est tout le contraire… Le corps a besoin d’inconfort pour devenir plus fort.

Depuis de nombreuses années, le froid est une partie intégrante de ma routine quotidienne. J’utilise la cryothérapie, les douches froides, les caissons hyperbares. Tout cela entraîne mon corps et mon esprit à atteindre des performances élevées. Je ne fais pas que jouer au football, je prends aussi soin de moi comme un athlète d’élite. Je dors bien, plus de sept heures chaque nuit, je reste actif toute la journée et, surtout, je suis cohérent. Voilà pourquoi, à 40 ans, mon âge physiologique, selon Whoop, est de 28,9. Ce n’est pas de la chance. C’est le fruit d’un travail quotidien.

Bien sûr, je me permets aussi des plaisirs. J’ai mangé des hamburgers, je ne me suis pas couché avant deux heures du matin en regardant l’UFC, j’ai mal dormi. Mais cela ne représente que 5% de ma vie. Les 95% restants, c’est la discipline, la routine, la récupération. Les gens pensent que garder la forme, c’est vivre dans une obsession permanente, mais ce n’est pas le cas. Il s’agit de trouver l’équilibre entre profiter de la vie et prendre soin de soi. Et si vous me demandez quel est le secret, je réponds toujours la même chose : il n’y a pas de secret. Il faut simplement être constant quand les autres ne le sont pas. C’est là que réside la vraie différence.» a déclaré Ronaldo.

Cette saison, Ronaldo a disputé 27 matchs avec Al-Nassr, marquant 24 buts et délivrant 4 passes décisives.

Actuellement, Ronaldo poursuit son objectif des 1 000 buts en carrière. Il a inscrit un doublé lors du récent match contre Al-Najma, portant son total à 967 réalisations.

Rappel : Points de pénalité ou relégation : l’Al-Nassr de Ronaldo fait face à de sérieux problèmes